هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل عليه حياتك في خطر

شروحات ودروس حول مختلف المجالات

المشرفون: Taher،m.amin

أضف رد جديد
m.amin
مشاركات: 2395
اشترك في: الخميس سبتمبر 06, 2018 1:05 pm

هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل عليه حياتك في خطر

مشاركة بواسطة m.amin » الثلاثاء يناير 01, 2019 2:45 pm

أظهرت أبحاث جديدة أن عدد ساعات النوم المثالي هو ما يتراوح بين 6 إلي 8 ساعات كل ليلة، بحيث يفيد القلب ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

وكما اثبتت دراسات قامت بها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ بألمانيا أن الحصول على عدد ساعات نوم أقل أو أكثر من ذلك يعتبر مهدداً للحياة.

ويرجع السبب أن قلة النوم تؤثر على عمل أجهزة الجسم بشكل كبير وتزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية أو الموت المفاجئ.

فبعد 7 سنوات من الحصول على عدد ساعات نوم غير كافي تصل إحتمالية التعرض لهذه المشاكل إلي 11%، وبعد 9 سنوات ترتفع النسبة إلي 33 %.

لذلك، يجب دائما الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظم وكافي للحفاظ على صحة القلب والمخ.

أضف رد جديد